Musik-meditationer til din hverdag

Her på siden finder du et udvalg af meditationer af forskellig varighed og med forskellige formål: Nogle er skabt med det formål at give dig mulighed for en kort pause til at oplade og finde ny energi midt i en travl hverdag. Andre er ideelle at lytte til derhjemme i rammer, hvor det giver mening at læne sig tilbage og gå ind i dybere afspænding og hvile. 

 

Jeg vil løbende lægge nye meditationer ind efterhånden som de bliver til.

 

God fornøjelse!
Catharina Messell

Instrumental versioner

Kreditering;
Tak til komponist og forfatter Ilan Sanfi som har været så venlig at udlåne de tre musik-meditationer Haven, På stranden og Sov godt til denne hjemmeside. 
Ilan Sanfi er musikterapeut, P.hd. og har komponeret og forfattet disse og en række andre ”musikfortællinger” til et forskningsprojekt som finder sted på børneonkologiske afdelinger i både Danmark, Norge og Sverige. I forskningsprojektet undersøges det, hvorvidt afspænding, musiklytning og visualisering kan afhjælpe bivirkninger af kemoterapi, som fx kvalme, smerte og kropsligt ubehag.

Du kan læse mere om forskningsprojektet på www.micostudy.com

Musik-mindfulness.dk © 2018. Designed by Zen Spaces. All rights reserved.