Musik-mindfulness.dk © 2018. Designed by Zen Spaces. All rights reserved.

Kom godt i gang - med 3 nemme øvelser

For at få det optimale udbytte af musik-meditationerne er det vigtigt at du bruger dem regelmæssigt. De tre trin her på siden skal hjælpe dig med at tage øvelserne til dig og implementere dem i din hverdag på en måde som er både overskuelig og realistisk.

 

Lyt til introduktion 

01: Lær at lytte til dine signaler

Denne øvelse hjælper dig til at blive mere bevidst om de signaler, du skal være opmærksom på, når du har brug for at ”skifte gear” og lade op.

Lyt til guidet øvelse nr.1 

02: Skab plads i hverdagen

Denne øvelse hjælper dig til at finde et velegnet tidspunkt i din hverdag at gøre brug af øvelserne, og sikrer at det vil være overkommeligt og realistisk for dig at udføre øvelserne jævnligt.

Lyt til guidet øvelse nr. 2

03: Sæt din intention

I denne øvelse bliver du guidet til at finde din personlige intention med at bruge Musik & Mindfulness-øvelserne, så det bliver meningsfuldt for dig at engagere dig i din praksis.

Lyt til guidet øvelse nr. 3