MUSIKREJSER

til indre ro, velvære og stressreduktion

VELKOMMEN TIL!

Musikrejserne her på siden er tænkt som let anvendelige redskaber til egenomsorg og regulering af nervesystemet og kan bruges i løbet af arbejdsdagen og ved overgange i løbet af dagen, hvor der er brug for et ”gearskifte”.
 

Du vil derfor kunne vælge mellem forskellige kategorier af øvelser afhængigt af, om du har ti minutter til at etablere en tilstand af fokuseret opmærksomhed, midt i en travl arbejdsdag, eller du ønsker at gå ind i en dybere tilstand af ro og velvære. Nogle af musikrejserne, kan du også lytte til sammen med dine børn, f.eks. for at skabe en hyggestund af ro og nærvær før sengetid.

 

Vi håber, du vil få glæde af  musikrejserne, som også har til hensigt at understøtte en kultur hos den enkelte og på arbejdspladsen, hvor det, at prioritere og understøtte sin egen ressourcetilstand ses som en vigtig forudsætning for at yde en kvalificeret faglig indsats.

 

OM CATHARINA MESSELL

Jeg er uddannet cand. mag i musikterapi og i metoden ”Guidet Imagery and Music”, som begge er psykoterapeutiske uddannelser, hvor udvalgt musik bruges i kombination med samtale til at skabe afklaring, forandring og udvikling. 
 

Jeg har de sidste mange år været involveret i klinisk arbejde og forskning indenfor stress, traumer og kroniske smerter på Rigshospitalet.

C.atharina Messell

Catharina+Messell+MUSIKTERAPI++GIM-SESSI